按摩曲池、尺澤穴 可揮別掰掰袖

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按摩曲池、尺澤穴 可揮別掰掰袖

減肥擁有更加完美健康的體態，是許多人夢寐以求的事情，事實上透過穴道按摩，持之以恆的按摩，可以達到相對應的效果，例如按摩曲池及尺澤穴，就對於瘦手臂有所幫助。

杜博文中醫師表示，根據中醫的理論認為，人體有十二經絡和360多個穴道，按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能。

建議行穴道按摩時，可每天早晚各一回，每回重複5-10次，在按壓穴位5-10秒，再按壓時配合吐氣後，慢慢放鬆，配合吸氣，休息2-5秒，再重複按壓。

杜博文中醫師說，想要瘦手臂可按摩曲池及尺澤穴；若是想要瘦腰及小腹可以天樞及水分穴。

曲池的位置在彎曲手肘，肘紋外側凹陷處，按摩此處有促進局部脂肪分解，幫助淋巴液和血液迴流的效果。

尺澤的位置在手肘朝上稍微彎曲，中央凹陷處，可以摸到一根大筋，大筋外側即為尺澤穴，按摩有消除手臂脂肪的效果。

天樞則在肚臍兩側兩寸(約三指寬)處。按摩有促進腹部代謝，幫助消化，進而幫助小腹平坦的效果。

水分位於肚臍正上方一寸(拇指關節寬度)，按摩水分可達到排除多於水分，改善水腫的功效。

按摩穴道也有其禁忌，一般像是孕婦、生理期、一歲以下的寶寶、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳或是有嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者，為了避免影響身體功能，最好別任意按壓穴道。       

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