何首烏藥膳 改善產後掉髮

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何首烏藥膳 改善產後掉髮

產後婦女才剛沉浸在為人母的喜悅中，然而，有些婦女卻會猛然驚覺，自己竟會突然拼命掉頭髮。中醫師羅明宇表示，有些產後婦女常在生產後三個月開始明顯掉髮，但是每個人掉髮速度有所差異，通常掉髮情況是整個頭髮均勻掉落，不會圓圓禿一塊，頂多前額地方掉髮比較多，不過，經過半年至一年就會慢慢長回來，然後再次進入頭髮生長期，持續長出新頭髮。

醫師建議民眾可以準備藥膳茶飲，有助減少掉髮，比如何首烏燉雞湯改善掉髮、補氣補血、滋養肝腎，何首烏豬骨湯有助補血、行氣、養髮、促進血液流動，桑椹養髮茶有助頭髮生長、滋陰益腎、滋潤肌膚，首烏芝麻飲可以補肝腎、益精血、減少掉頭髮。

何首烏燉雞湯材料：黃耆15克、當歸6克、枸杞9克、何首烏9克、土雞半隻。做法：所有藥材洗淨瀝乾放入鍋中，再放入土雞、適量的水，中小火燉成雞湯。

何首烏豬骨湯材料：何首烏10克、川芎5克、當歸10克、紅棗10克、熟地黃10克、芍藥10克、豬骨半斤、米酒1碗。做法：豬骨汆燙一遍，所有藥材洗淨裝入紗布袋；藥包、豬骨放入鍋中，倒入4碗清水，大火煮開後加入米酒，再轉小火熬煮30分鐘，加入鹽巴調味食用。

桑椹養髮茶材料：桑椹子10克、焦山楂10克、女真子12克、何首烏10克。做法：所有藥材洗淨放入鍋中，加入2000西西清水，大火煮滾後轉小火燉煮20分鐘即可飲用。

首烏芝麻飲材料：何首烏15克、黑芝麻粉10克、白砂糖少許。做法：何首烏清洗乾淨，放入鍋中加入750西西清水，大火煮滾再轉小火煮20分鐘，濾掉殘渣後加入黑芝麻粉攪拌均勻，最後加入白砂糖即可飲用。       

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