消化不良症候群上身 纖維、酵素促消化

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消化不良症候群上身 纖維、酵素促消化

消化不良是每個人都可能遇到的疾病，台灣消化系醫學會表示，在醫學上，凡是上腹部有疼痛或不舒服的感覺(包括脹氣、噁心、嘔吐…等)，都可以稱之為消化不良，根據統計，在台灣平均每十個人就有一個為消化不良症所苦，且大部分都未能獲得完全根治而反覆發作。

台灣消化系醫學會表示，「功能性消化不良症候群」的致病機轉，目前推測可能與胃腸蠕動異常，幽門桿菌感染，內臟過度敏感，胃酸刺激或腦腸軸線失控等因素有關。患者往往伴隨著有焦慮，沮喪等精神症狀，或者合併其他功能性腸胃道疾病，如胃食道逆流疾病，大腸急躁症等。

亞東醫院家庭醫學科主任陳志道醫師建議，應搭配蔬菜水果，並減少其他澱粉類及肉類的攝取，才能幫助消化、減輕腸胃負擔，建議多吃含有豐富纖維、酵素的水果，以促進消化。含有豐富膳食纖維的水果，包括奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小蕃茄等，奇異果含高保水膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動、軟化糞便，進而改善便秘狀況，增加腸道好菌。

木瓜、奇異果、鳳梨等水果均含有不同酵素，可以促進分解蛋白質，並提高蛋白質的吸收，能幫助胃部食物消化，減少食用高蛋白食物後的腹脹感，改善消化道不適症狀。       

台灣新生報