睡眠品質可能影響中年健康

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早安健康�ELSEVIER全球醫藥新知

你覺得自己的睡眠充足嗎？根據美國睡眠健康基金會的建議，6-13歲的兒童一天需要的睡眠時間為8-10小時，而成年人一天則需要7-9小時的睡眠時間。

《Maturitas》日前刊登澳洲紐卡索大學(The University of Newcastle)及昆士蘭大學(The University of Queensland)的共同發表，研究團隊發現睡眠與中年時期的健康情形具有一定的關聯性。研究中，作者招募5,854位、年齡介於42-72歲的受試者進行實驗調查，並詢問其有關睡眠及健康相關問題。

分析結果顯示，受試者中約有31.2%不具有良好的睡眠品質，而這些受試族群身型較為肥胖、自認健康情形較差、或具有至少三項慢性疾病及心理困擾(psychological distress)的比例，均顯著較高。

此外作者也發現，受試者中偏活躍及具有較佳睡眠的族群，整體來說身體狀況亦較為健康。