低頭族小心肩頸症候群

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低頭族小心肩頸症候群

現代生活由於智慧手機的盛行，許多低頭族所導致的問題也紛紛出現，尤其時在滑手機時，常常會因為姿勢不良，加上缺乏運動，進而造成肌肉長時間緊繃而出現僵硬、酸痛等現象，甚至會出現偏頭痛等症狀，而當肩頸出現僵硬、緊、酸、麻、疼痛等任何一項症狀時，即可稱為肩頸症候群的患者。

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達表示，肩頸症候群又以肩頸肌筋膜疼痛症候群在低頭族、電腦族最常見，好發於容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢者，肩頸症候群的特徵包含出現壓痛點、頸部肌肉僵硬。

陳威達提醒當症狀若是上肢或上背部出現酸麻、無力、萎縮等現象，則是頸椎骨刺的增生或是椎間盤突出而壓迫到頸部神經根，退化性頸椎炎或頸椎間盤突出常見於年紀大的民眾，或是頸部長期受到壓力的舞者，但是低頭族、電腦族肩頸症狀久若未改善，可能會進一步造成惡化。

要預防肩頸肌症候群，在日常生活中，要維持良好姿勢，避免維持同一姿勢超過30分鐘，並應適時活動一下並做伸展操來活動筋骨，放鬆肌肉，若症狀已明顯，建議儘快就醫。

肩頸肌症候群在臨床治療可區分為，使用非類固醇類抗發炎藥與肌肉鬆弛劑的藥物治療及使用包含熱療、電療、頸部牽引與運動治療等的物理治療。

台灣新生報