天涼泡溫泉 舒緩虛寒症 行經女、孕婦宜泡腳 促循環

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天涼泡溫泉 舒緩虛寒症 行經女、孕婦宜泡腳 促循環

到了秋冬，許多民眾喜歡泡溫泉，台北市聯合醫院中興院區中醫科醫師許恒壹受訪，泡溫泉對於改善虛寒體質有所幫助，可以舒緩因虛寒體質導致疾病所來的不適。

依照中醫理論認為，虛寒體質族群很適合泡溫泉，針對常見的四肢冰冷、退化性關節炎、小腿抽筋等症狀，可以透過溫泉的熱刺激及微量元素，來達到祛寒得暖、消除疲勞、舒筋活血、肌肉鬆弛、促進新陳代謝、緩解關節疼痛。

許恒壹指出，泡溫泉確實有舒緩症狀的效果，但沒有治療的功用，常泡有助改善寒性體質，只要改善本身屬於寒性的體質，將能減少上述疾病的發生機率。

許恒壹提醒民眾，泡溫泉別泡太久，也別一開始就泡太高溫，建議每泡10~15分鐘就起來5分鐘，採取漸進式泡法，溫度建議從30度開始泡，泡到45度，不宜太高。

泡太高溫及泡太久，容易造成頭暈休克、導致昏倒，因為泡溫泉時，血液跑到皮膚表面，所以容易頭暈休克，另外在像是在飯後、空腹、飲酒、皮膚病、皮膚有傷口等並不適合泡溫泉，建議可飯後1小時後再進行泡溫泉比較適宜。

另外婦女行經時、懷孕初期、末期時，也不宜泡溫泉，但是可以泡腳，因為距離心臟遠，泡腳對於血液循環有所幫助，可以幫助新陳代謝，不過飯後、空腹喝酒及糖尿病的患者，連泡腳都不適宜。       

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