養成生活能力 較能幸福健康

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養成生活能力 較能幸福健康

根據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》，由倫敦大學流行病學及公共衛生部門共同進行的研究指出，無論年輕或老年時期，生活能力（如堅持、認真、控制等能力）對於財富和健康具同等的影響力。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，此研究結果顯現出生活能力對未來的影響力。具備它使得個人在財富、生活幸福感和健康狀況上會較佳。一般而言，情緒穩定者會較易於相處，人際關係自然較好；決心和掌握力、認真的態度影響我們做事情的執行；樂觀使我們對事情有比較正面的看法，較容易面對挫折。

無論正處在哪個年齡階段，都可以積極養成這些生活能力。即使即將邁入高齡或已進入高齡階段，也不需放棄。

葉雅馨提醒高齡者可以檢視自己的生活能力狀態，例如：想想自己是否情緒上易怒、常常會使性子？或是經常猶豫反覆？一定要別人聽你的？又或者是常常有負面思考、是個較悲觀的人？不妨試著告訴自己這樣對自己並沒有幫助，應要適度地做些修正。

也可以從自願服務這方面去掌握或養成，更甚者可以實際的行動，擔任醫院志工，亦或是在社區活動上積極的參與，都可以培養上述的幾個生活能力。

葉雅馨建議，家中有長輩，可以注意從生活相處中給予正向的鼓勵及增強，或者邀請他分擔家事讓他覺得有被需要的感覺，例如接送孩子上下學、去菜市場補充採買、偶爾下廚煮道拿手私房菜，或許重點不在建立何種生活能力，卻已增加老年生活的幸福感。       

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