寒流來襲 頭、頸、腹、手、腳 是保暖重點

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寒流來襲 頭、頸、腹、手、腳 是保暖重點

氣象局發布入冬首次低溫預報，這波寒流從八日南下以後，預計溫度將會陸續下探至攝氏七、八度左右；壢新醫院中醫科主任陳宗政昨日指出，頭頸、腹部、四肢將是保暖重點，建議民眾不妨穴道按摩、溫熱食補，不必花大錢就可達到良好的暖身效果。

陳主任指出，頭頸部可以戴帽子、圍圍巾幫助保暖，揉按百會、風池、天柱、曲池等穴，每個穴揉按半分鐘，反覆進行三至五次，可以紓緩頭部到肩膀的僵硬情形，促使身體感到暖和。百會穴位在頭頂正中央、風池穴位在脖子後方，枕骨下兩側凹陷處、天柱位在平行於風池穴之頸後突出肌肉處、曲池穴位在手肘大拇指側橫紋頂端。

陳宗政指出，由於手腳末梢循環比較差，比較容易手腳冰冷，可以按壓手指頭與腳趾頭的月牙兩側，月牙是指甲根部白色區塊，每處以拇指與食指捏壓十至十五秒，重覆進行三至五次，按壓時旋轉指頭效果更佳；由於每個指頭都是經脈出口，按壓有助刺激指頭穴道，促進陰陽交會，改善末梢靜脈循環。

低溫氣候不只影響上呼吸道與心血管疾病，久坐、久臥也容易造成腸胃脹氣、抽搐、消化不良等，建議民眾烹調雞湯時加入肉桂、茴香、老薑、花椒、桂圓等溫熱食材做成藥膳，可以提升口感也能增加食慾，甚至有助暖和身體抵抗寒流來襲。       

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