每天攝逾12.5克鹽 恐中風

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每天攝逾12.5克鹽 恐中風

研究人員今天表示，大部分國家鹽分攝取量都超過國家和世界衛生組織（WHO）的指導方針，但是只有如中國等飲食中含鈉最多的國家，與身體健康出狀況有明顯的關聯。

研究員在醫學雜誌「刺胳針」發表的研究報告指出，每天攝取至少十二•五公克、約二•五茶匙鹽巴的人，血壓升高和中風的風險更大。

世界衛生組織雖然建議每天鹽分攝取控制在五公克，但這份在十八個國家中三百個獨特社群，抽樣超過九萬人的研究發現，世界各國目前尚未達到這項標準。

研究報告主筆、加拿大麥馬斯特大學人口衛生研究所教授曼特說：「我們應該更加關注鈉攝取量超過五公克（十二•五公克鹽）的社群和中國之類的國家，將他們的鹽分攝取量降到適當的範圍（七•五到十二•五公克）。」

在中國，五個被抽樣檢驗的人中就有四個一日鹽攝取量超過十二•五公克，其他國家則是八十四％的人都介於七•五到十二•五公克。

曼特表示：「我們的研究和逐漸增加的證據顯示：攝取適當的鈉可能有利於心血管健康，但過多或過少反而可能產生傷害。」

根據這項爭議性的研究發現，適度鈉含量的飲食與心臟病發較少有關。       

台灣新生報