百病肥為首 國人7大死因多胖子

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百病肥為首 國人7大死因多胖子

「百病肥為首，萬疾胖為先」，以一○六年國人十大死因排行，至少有七大死因與肥胖有關。WHO公布肥胖相關的癌症高達十三種。書田診所家庭醫學科主任宋晏仁表示，若體重總是高高低低，生活習慣要調整；若體重一年高過一年，就是朝著疾病走，要注意。

根據調查，臺灣男性五成過重，亞洲第一胖。肥胖的原因，絕大多數是環境因素。二○○七年新英格蘭醫學期刊：肥胖是會傳染的。如果你的配偶發胖，你變胖的機會比常人多卅七％；如果你的兄弟姊妹（一人）發胖，你變胖的機會比常人多四十％；如果你的朋友（一人）發胖，你變胖的機會比常人多五十七％，且同性朋友比異性朋友的影響大。

「因誤會而發福，因了解而享瘦」減重常犯的錯誤，像是只注意體重，卻忽略影響體重的因素；或是過度地相信運動可以燃脂；或是對於減重有不切實際的盼望；以及沒有詳實做好飲食紀錄等，如：喝含糖飲料（或含酒精）、外食等。

另外，減重者也常陷入「少量多餐」的迷思，醫師提醒，進食頻率高，血糖持續升高，刺激胰島素不斷分泌，更容易堆積脂肪。抑或者是：多吃「一口」應該不會怎樣的迷思，醫師強調，只要吃飽就好，千萬不可吃到撐。       

台灣新生報