百合地黃黑米粥 助改善頻尿、夜尿

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百合地黃黑米粥 助改善頻尿、夜尿

有些民眾在晚上會有頻尿、夜尿等問題，執業中醫師賴睿昕表示，有很多疾病都可能會引起頻尿，當發生淺眠頻尿問題時，不妨試試百合地黃黑米粥來幫助改善。

賴睿昕指出，有許多頻尿，透過西醫檢查方法是找不到病因，此時可中醫辨證論治法，按照四診、八綱分型辨治改善，而腎虛就是頻尿比較常見的一個證型。

通常腎虛的民眾多伴隨失眠，情緒緊張，容易肝氣鬱結，導致膀胱神經過度敏感、擴約肌調節不佳，所以正確說晚上夜尿在中醫辨證常常屬於肝鬱腎虛體質，建議有本身有淺眠頻尿的困擾的民眾，可以試試百合地黃黑米粥，將有助改善。

【百合地黃黑米粥】

材料:白米100克，黑米20克，百合20克、生地黃10克。

作法：

1.取百合二十公克清洗過後，泡水一個晚上，隔天將水倒掉，用800cc的水煮到400cc，去掉百合，再用這些藥汁再煮十公克的生地黃，煮到300cc。

2.把白米及黑米分別淘洗乾淨，加適量水煮沸，放入白米、黑米拌煮至沸，再加入百合與生地黃汁拌勻，蓋上蓋子，煮沸後轉小火續煮至熟，加鹽調味，煮至粥入味，盛入碗中即可。

功效：

黑米滋陰養顏、補益脾腎，百合地黃湯，中醫方劑名，出自《金匱要略》，為養陰清熱劑，具有養陰清熱，補益心肺，補腎之功效，尤其是針對肝鬱腎虛型的頻尿有所幫助，對於白髮、貧血、腎虛都有很好的補益作用。       

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