陰虛體質 多補充水 攝潤燥水果

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陰虛體質 多補充水 攝潤燥水果

乾性體質民眾的皮膚，常常缺少水份，看上去較薄而脆弱，且表面有很多幼細紋，看不見毛孔，容易出現皺紋，執業中醫師賴睿昕表示，這類民眾多為陰虛體質，建議在平常應多補充水份及攝取潤燥的水果。賴睿昕提醒，若屬於乾性皮膚的民眾，在平時不應暴露於陽光、風和高溫下，他說明，這類乾屑皮膚在中醫的體質學歸類為陰虛。

賴睿昕認為，陰虛乾性體質不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調味品（例如沙茶醬等），花生、巧克力等零食，以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果，吃多了也會消耗體內津液，導致燥熱。

另外在日常飲食方面，有陰虛體質的民眾也應注意時常補充水分、攝取潤燥水果，例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等，並多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚草、海帶等富含植物膠質的食物，桑椹、酸梅則有助於生津止渴。       

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