吃冰過量 當心腹痛

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吃冰過量 當心腹痛

夏季炎熱，許多民眾都喜歡吃冰消暑，但一不注意就可能吃過量，執業中醫師周宗翰表示，夏季大量吃冰，其實對腸胃道相當刺激，若是腸胃比較不好的民眾，容易出現腹痛、腹瀉的問題。

從中醫的角度來看，冰為『寒濕之物』，冰的東西進入體內，會加重體內濕氣，損傷陽氣。

冰飲下肚，當下感覺很舒服，但體內要將之變成常溫的水，須吸收基礎代謝的熱量，進而影響身體的代謝，當代謝變慢，也容易讓身體出現一些問題。

周宗翰指出，在夏天吃冰，會給身體帶來暫時的舒適感，但應該適量，而現代人冰品往往服用過量，由於人體的正常溫度在37℃左右，大量吃冰所導致的懸殊溫差，這對腸道是一種不小的刺激。

周宗翰提醒，尤其是是腸胃不好的民眾，若是一下子食用大量的冰品，這些冰品進入到腸胃的那一瞬間，就會引起胃腸道血管收縮，削弱胃黏膜保護力，會導致腸胃功能紊亂，容易造成痙攣性疼痛、腹瀉、腹痛等症狀出現。

民眾在吃冰的時候，除了要避免持用過度之外，吃冰的時間點也是重點，在夏天吃冰時，應該在中午至三點這段時間吃，因為這時候的陽氣正盛，吃冰最為安全，最好是能在飯後一小時再吃，以免冷熱食物交錯刺激腸胃，也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。

台灣新生報