延遲性痠痛可用食療

shineh

延遲性痠痛可用食療

出現延遲性痠痛時，營養師林品蕎建議，可用食物來緩解，補充含鈣的乳製品、牛肉、雞肉、雞蛋和天然蔬果如柑橘類、芭樂、莓果類等來減輕勞累感。

林品蕎提醒，打掃後身體過於勞累發炎時，適時的補充以上天然食物和保健成份也是一個自我保養的養生術，建議要選擇有認證的保健產品，如SNQ認證或健康食品認證者，更能安心食用。若未緩解且肌肉仍非常痠痛，影響生活數日的話，請盡快就醫以免延誤治療良機。

台灣新生報