秋燥易傷肺 多吃白色食物滋陰益氣

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秋燥易傷肺 多吃白色食物滋陰益氣

現在已經進入秋季，執業中醫師賴睿昕表示，當季節來到秋季時，此時氣候由濕熱轉乾，此時要特別注意養肺，建議民眾可以多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。

根據中醫的理論認為，肺主皮毛，司呼吸，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮膚乾裂等症狀，另外肺與大腸相表裡，有些人也會便秘，而這些都是所謂的「秋燥」症。

有些民眾在秋季特別容易流鼻血，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的，因為當氣候乾燥，鼻粘膜是喜濕潤，忌乾燥的，無論是在秋高氣爽的季節，還是在寒冷的季節，只要室內外氣候乾燥，就容易發生鼻子出血現象，提醒而本身有鼻塞，過敏性鼻炎的民眾，在秋冬溫度交替之際，若是用手挖鼻孔，打噴嚏，用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻粘膜導致血管破裂，可能誘發鼻出血。

想要緩解秋燥問題，賴睿昕建議民眾可多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺，但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼，過敏性體質者在食用時要特別注意，建議食物要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物。

秋季養肺可選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等，對緩解秋燥有良效，如果容易流鼻血，中醫都會採用藕節，仙鶴草，荊芥炭等藥止血。

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