三保三可疫起度過特殊時期

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三保三可疫起度過特殊時期

新型冠狀病毒疫情流行期民眾心情焦慮，台北市諮商公會監事暨諮商公會全聯會監事林世莉表示，疫情流行期做好三保三可，能更安心度過特殊時期。

三保：一、保護家人與國家，重視大陸各地回台的家人，留意其身心狀態，需按規定確實辦理。

二、保護家庭與公司團體，適切儲備保護措施。在個人與家庭部分有，口罩、酒精消毒相關用品『適量被儲』，以備不時之需或安己心，量的多寡可與家人討論，此刻家人以大家心情安穩平靜為準則，讓氣氛祥和；公司團體需啟動各項消毒保護措施，張貼告示提醒安全須知。

三、保護自己正向思考，正向思維更容易化解不可掌控之危機。多利用網路表達彼此關懷與愛的圖樣與語言。盡量避開確診病例較多地方出遊。近期如需去疫情嚴重地區出差、授課、開會需做好自我保護措施。

三可：一、可作正念，安穩情緒與睡眠，建議可在youtube裡尋找正念影片，可按步驟操作，幫助自己覺察當下焦慮心緒與安穩入眠。

二、可透過詢諮、輔導或諮商。透過心理師將自己焦慮情緒紓解、如因往年事件創傷帶來的回憶、藉此與心理師透過各種諮商輔導療癒方式，舒緩正焦慮或受傷壓抑之情緒。

三、可盡情與家人抒寫與營造相處樂趣，減少社會化應酬。

林世莉說，雖然新型冠狀病毒疫情流行燃起，但台灣也經歷八八水災、九二一大地震、SARA，走過台南花蓮過年大地震等等危機災難，深信台灣這塊土地，依這裏的民俗，鼠年必帶來數不完的錢財，數不盡平安快樂。

台灣新生報