強化免疫4力 提升NESS質與量

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強化免疫4力 提升NESS質與量

世界衛生組織（WHO）警示新冠病毒會持續流行不會消失，也無法保證染病者未來不會再被感染，而研發有效疫苗到上市仍有一段時間，呼籲全球付出「龐大努力」對抗它。吳鴻誠醫師指出，在全球各國陸續推行解禁措施後，現行最可靠的防護，除了勤洗手與保持社交距離，是努力讓自己提升免疫力，讓免疫軍團的「量」與「質」要同步提升，阻絕新冠病毒的威脅。

如何精準提升免疫軍團的能力（質）呢？

美國二○○二年發表的研究，個人的免疫力深受社會因子（Social Factors）和心理因子（Psychological Factors）兩大機制的交互影響：社會因子包括營養、運動與睡眠等社經生活型態，心理因子主要是精神健康、情緒、人際關係等身心狀態。

立達診所吳鴻誠院長進一步分析，「以預防醫學角度，簡單歸納為免疫四力：N營養（Nutrition）、E運動（Exercise）、S紓壓（Stress Management）、S好眠（Sound Sleep），運用免疫四力（NESS），唯有全面提升個人免疫力的質與量，方能成功打敗病毒入侵，避免傳染病威脅。」

台灣新生報