想哭就哭！男性也有脆弱面 長期壓抑情緒恐得不償失

e48585

健康醫療網�記者曾正豪報導


傳統社會給予男生勇敢與責任的刻板印象，也自然讓男性養成羞於將自己內心情緒訴諸於人的習慣。

台灣男性普遍感受壓抑，根據董氏基金會2017年的六都民眾心理健康調查顯示，當面臨壓力事件需要求助時，佔七成女性都會向親友求助，相較於男性卻僅佔三成，且超過七成女性也會向心理專業進行諮詢，男性則不到三成。衛生福利部草屯療養院臨床心理師陳鈺弦指出，主要因傳統社會給予男生勇敢與責任的刻板印象，也自然讓男性養成羞於將自己內心情緒訴諸於人的習慣。

傳統社會造成刻板印象　男性普遍易壓抑情緒

每個人都有負面情緒，若長期將壓力累積在內心，不僅自己難受，還可能遷怒到身邊親友，得不償失。陳鈺弦臨床心理師表示，傳統社會給予男性的觀念，多是採取「解決問題導向」，也就是遇到困難時，就想方法處理，情緒只會影響決策判斷，加上哭這件事情，在社會氛圍下，只會更顯得自己懦弱不堪，也讓有些男性只能不停追求無止盡的目標，活得更壓抑。

遇到挫折別壓抑　試著停下腳步感受自己

陳鈺弦臨床心理師說明，男性們其實同樣有脆弱、無力、委屈及挫折的情緒，當出現這些情緒時，要記住這不代表自己不夠堅強，而是身體在提醒自己，該停下腳步重新感受自己，給予自己一點心理空間沈澱，且不管是透過崩潰大哭、尋求專業協助等方式，這都是宣洩情緒的一種，也是真正的自己，不需要一直害怕而否認或逃避。

多接納自己不安　適時尋求專業協助

民眾若發現身邊男性朋友，長期出現有家庭困擾或可能處於家暴環境等情況時，應多給予關懷與協助，必要時則可求助於男性關懷專線0800-013-999。陳鈺弦臨床心理師強調，不管是男性或是女性，都應多擁抱自己，接納自己的不安，即使面對脆弱不堪的階段時，也應告訴自己是值得被愛且被看見的，必要時，也可向親友或專業人員尋求協助。