長者吞嚥困難 增吸入性肺炎風險

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長者吞嚥困難 增吸入性肺炎風險

許多年紀漸長或中風的患者，開始出現吞嚥困難，除了吞嚥動作卡卡或總覺得喉部有異物殘留，甚至容易被小小的東西或口水嗆到。語言治療師指出，當年齡增長，加上長期食用不需用力咀嚼及吞嚥的流質或軟嫩食物，舌骨上肌群逐漸失去應有的肌肉力量，使得喉部無法向上抬升，連帶影響呼吸道的閉合及上食道括約肌的開啟，使得食物無法安全地經由口咽部進入食道，反而累積於口咽部，增加吸入性肺炎的風險。

部立南投醫院呂昂衛語言治療師表示，基於預防勝於治療的重要，有個簡單方便的運動-「縮下巴抗阻運動」（CTAR）可在平時用來強化舌骨上肌群，只需要一顆直徑約十二公分的彈力球即可完成，研究顯示，健康成年人完成八週密集的CTAR運動後，除了顯著增加舌骨上肌群的肌肉收縮力量以外，也有助於間接或直接地明顯提高舌頭進行等張收縮時的肌肉力量。

1、首先挺直上半身且肩膀微微向後的坐姿。2、將彈力球放在下巴，低頭將球夾住，越用力越好。3、執行等長運動，夾住彈力球維持60秒，休息1分鐘，執行3組。4、執行等張運動，用力彈力球擠壓30次，休息1分鐘，執行3組。上述活動的時間及次數需視個人情況而異，也可搭配用力吞嚥口水或增加彈力球的彈性增加困難度，若脖子有痠痛感，表示姿勢可能錯誤，請停止運動並與語言治療師諮詢。

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