坐月子按摩穴位 改善不適

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坐月子按摩穴位 改善不適

女性產後都有坐月子習慣，經由坐好月子調整體質。執業中醫師劉筱薇表示，傳統中醫認為，很多女性產後往往氣血大虛，所以需要坐月子以便調養身體，建議善用穴位按摩改善不適，比如按摩陽陵泉、委中、天宗、足三里、三陰交、百會、太谿、豐隆、陰陵泉等穴位，以便讓身體功能迅速恢復正常。

劉醫師指出，女性產後坐月子的目的，在於利用一段時間讓身體休息調養，以便促使身體機能、受創生殖器官能夠及早復原，日後身體自然減少病痛，倘若出現不適症的話，也可透過穴位按摩加以改善。

劉醫師指出，倘若女性產生腰痠背痛，可以按摩陽陵泉、委中、天宗等穴位。陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處；委中穴位在膝蓋後面，腳彎曲時中點處即是；天宗穴位在肩胛骨中心，岡下窩中央凹陷處。

倘若女性感到精神倦怠、身體乏力，可以按摩足三里、三陰交、百會等穴位。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方；三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處，靠近脛骨內側後緣的地方；百會穴位在頭頂正中央的地方。

倘若女性出現身體浮腫情形，可以按摩太谿、豐隆、陰陵泉等穴位。太谿穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處；豐隆穴位在人的足外踝上八寸，外開約一寸的地方；陰陵泉穴位在腳脛骨內側膝眼下緣凹陷的地方。       

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