護眼 注意產品藍光、抗眩光、頻閃標準

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護眼 注意產品藍光、抗眩光、頻閃標準

長期坐在電腦前的工作者，以及長時間使用3C產品、易接觸到藍光的族群，格外需要注意自身是否有不良的用眼習慣。三軍總醫院眼科部一般眼科主任呂大文表示，台灣近視人口比例高達43%，意即將近1000萬人有近視，其中1/3更是高度近視。每天盯著電腦、手機、平板，長時間的近距離用眼，容易造成近視、老花，應該要偶爾看看遠方，放鬆眼睛。

要注意螢幕或是檯燈帶來的「藍光」、「眩光」、「無可視頻閃」問題；呂主任表示，以螢幕發出來的「藍光」為例，觀看時間若長，容易造成眼睛疲勞，甚至視網膜病變、黃斑部病變；另外，「眩光」也是值得注意的眼睛問題，當局部光亮過高與環境不成比例時，視網膜產生亮區和暗區，造成瞳孔劇烈變化，長期將使眼睛疲勞甚至病變；最後，「頻閃」對眼睛的傷害不易察覺，但時間久會眼睛疲勞、視線無法集中，嚴重者可能會有頭痛、噁心感。

呂大文提醒民眾，為了保護靈魂之窗，平常閱讀應保持30公分距離；每次用眼50分鐘便要休息10分鐘，由於持續近距離用眼，因此休息時也可遠眺望向遠方，幫助眼睛獲得休息；另外，要注意在選用3C、燈具產品產品時，注意藍光、抗眩光、頻閃等選擇標準，用眼的同時才能維持眼睛健康。       

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