坐骨神經痛 影響生活

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坐骨神經痛 影響生活

坐骨神經痛雖不是大病，但痛起來卻嚴重影響生活起居，令人坐立難安，無心工作，有很多人只能以止痛藥來減緩痛感，

衛福部新營醫院中醫科陳建閔中醫師表示，坐骨神經痛只是一種症狀的描述，不是指病因。像是下背痛、臀部痛、大腿及下肢延伸疼痛，甚至痠麻痛，或像針刺到一樣延伸到腳底，都常被叫做坐骨神經痛。

陳建閔中醫師說明，腰椎是由一塊塊骨頭疊成，中間有強力纖維包圍著柔軟髓核的椎間盤當緩衝，椎骨的空隙中有脊神經穿出來，負責身體所有感覺訊號的傳遞。坐骨神經是人體下肢最長的一條神經，從腰部經過臀部、大腿、膝蓋、小腿到腳底。

任何壓到坐骨神經的因素都會引起神經痛，例如椎間盤突出；椎體退化，壓迫到神經；跌倒，椎體滑脫，拉扯到神經；腰部或臀部肌肉緊繃，壓迫到神經，最著名的為「梨狀肌症候群」；或者脊椎如果有腫瘤，有可能壓迫到神經。

坐骨神經痛好發因子包括常需搬重物或久坐的工作、體重增加、過胖等，年紀超過四十歲脊柱就開始退化，曾受過傷者退化會更早，常引起神經壓迫、老人家摔倒，常引起脊椎滑脫或大腿的股骨頸骨折、糖尿病可能因神經病變而引起坐骨神經痛。

至於坐骨神經痛治療方式，陳建閔中醫師表示，西醫可以服藥或搭配復健，中醫則透過針灸、脊椎調整可以減輕坐骨神經痛，減少止痛藥的服用，再搭配一些的下肢的伸展運動，可以減少坐骨神經痛發作。

陳建閔中醫師也提醒平日生活應注意避免久坐和久站，站立及坐時需注意姿勢，不要彎腰駝背，高跟鞋少穿，不宜過度勞累，疲倦時易肌肉扭傷，也應注意飲食，腹脹及高熱量食物都會增加腰痛和脊柱負擔，應建立運動習慣，可增加肌肉力量、脊柱活動力及矯正姿勢，睡眠床鋪坐墊不要太軟，會讓腰部出更多的力。若患有腰椎間盤突出，應避免激烈運動且減少運動量，可以鍛鍊腹部和背部核心肌群運動，增加腰部及下肢肌肉的力量，可以減輕疼痛。       

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