強化性欲營養素 男女有別

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強化性欲營養素 男女有別

除了調節改善人體性機能與提升性慾的營養素外，針對不同性別，營養師松田真紀分別介紹可以協助強化男女性欲的營養素與食品。

「壯陽」營養素：除了介紹能夠提升續航力與強化生殖力的營素物質外，因為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙不同，比較難以直接從食材當中攝取，因此也同步推薦能夠調節身體、促進分泌男性荷爾蒙的營養素。此外，松田真紀營養師也特別指出，「與社會的連結」和「競爭」對於男性生成男性荷爾蒙相對重要，所以應避免單獨用餐。

1.營養素：鋅，鋅是是骨骼肌、骨頭、皮膚、肝臟、腦部、腎臟等體內生成物質的來源，也是雄性激素合成的必需品，透過攝取大量的鋅，可以提升男性續航及生殖能力。推薦食材：牡蠣。

2.營養素：茄紅素，茄紅素擁有抗氧化作用且直接影響睪丸生成睪酮，其同時具抑制睪丸部位發炎的效果，攝取適量能預防及改善男性不孕。推薦食材：番茄。

3.營養素：多酚類，從腎上腺所製造出來的「DHEA」，是能促進許多種荷爾蒙生成的多酚類。藉由讓腎上腺恢復年輕的方式，成為容易產生出DHEA的身體，並藉此使身體更容易分泌男性荷爾蒙。例如：櫻桃、草莓、蔓越莓、紅酒、巧克力等。

4.營養素：薑黃素，薑黃能幫助生成睪酮。推薦食材：薑黃。

5.營養素：維生素E，維生素E效用與多酚相同，亦能幫助生成睪酮。例如鱉肉等。

「滋陰」營養素：藉由攝取女性荷爾蒙，來增添女人味，此外，同步也能夠提升在戀愛、性愛等過程中的魅力。

1.營養素：植物雌激素：植物雌激素與女性荷爾蒙具有相同的作用。例如：啤酒等。

2.營養素：大豆異黃酮，作用與「植物雌激素」相同。例如：毛豆。       

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