吃飯配3C 學童健康新隱患

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吃飯配3C 學童健康新隱患

調查發現，吃飯配三C，親子共餐少，成學童健康新隱患！癌症關懷基金會營養師周晉帝呼籲「吃飯少三C，親子常共餐，天天吃蔬果，飲食更均衡」，全家一起用餐的時刻是寶貴的時光，此時不妨放下手機、平板、電腦等三C產品，藉由親子共餐，讓彼此真誠的關心互動取代虛擬的網路社群聯繫，一起建立及實踐均衡飲食，促進全家人的健康。

癌症關懷基金會於二○二二年針對台灣學童吃飯使用三C產品狀況及親子共餐狀況向全台三至六年級小學生進行調查，調查地區遍及台北、新北、新竹、苗栗、台中、高雄、屏東等七大都市，蒐集近二萬四千份有效問卷，發現三大現象：

一、天天吃蔬果應是基本，但即使有營養午餐為健康把關，仍有近四成學童沒有每天吃蔬菜，六成以上學童沒有每天吃水果，二成以上學童一週至少喝四次飲料，二十四%學童體位過重或肥胖，整體調查顯示，學童越常吃蔬果，則較少喝含糖飲料。

二、近八成肥胖學童吃飯用三C，而吃飯不用三C組別相較於有使用三C的組別，學童每天吃蔬菜的比例高十%，每天吃水果的比例高八%，常喝飲料（一週至少喝四次）的比例減少十一%；整體調查顯示，吃飯用三C的學童，天天吃蔬菜水果比例較低，常喝飲料比例較高。

三、親子共餐頻率高學童相較於共餐頻率低的組別，每日吃蔬果比例高十%，吃飯不用三C比例高八%，常喝飲料（一週至少四次）比例少十一%，整體調查顯示，每週親子共餐次數越多，天天吃蔬果比例較高，學童較少喝含糖飲，吃飯用三C情況也較少。

炎炎夏日，癌症關懷基金會執行長黃翠華建議，可以自製綠拿鐵取代市售含糖飲料，以天然蔬果及富含不飽和脂肪酸的堅果組成，且不要濾渣。

台灣新生報